ZAJĘCIA GRUPOWE

MUSCLE FIT SYSTEM - system treningowy polegający na następujących po sobie ćwiczeniach siłowo-wytrzymałościowych w stacjach. Zajęcia zakładają wzmocnienie wszystkich grup mięśniowych w tym trzy grupy o większej intensywności.

TRENING FUNKCJONALNY- ogólnousprawniające i wzmacniające całe ciało ćwiczenia z elementami cardio, core stability, trx, ćwiczeniach na piłkach, z ciężarkami, taśmami.

PILATES – forma aktywności fizycznej, w której główny nacisk kładzie się na wzmocnienie mięśni głębokich, elastyczność ciała oraz koordynację ruchową.

STRETCHING/MOBILITY- ćwiczenia mające na celu poprawić ogólną mobilność ciała i rozciągnięcie skróconych/napiętych mięśni.    

- indywidualne ćwiczenia z terapeutą

Terminy zajęć grupowych:

Trening funkcjonalny – poniedziałek 8:30 / wtorek 18:00 

*Streching  –  wtorek 8:30  / czwartek 8:30 / czwartek 18:00

Pilates – poniedziałek 18:00 / czwartek 19.00

*Streching / Mobility – co drugie zajęcia